防中暑是很重要的，特别是在高温文高湿的环境下。以下是一些有用的防备中暑的办法：
：很多出汗将会导致体内盐分与矿物质的丢失。丢失的盐分和矿物质有必要得到弥补以满意人体正常的需求。假如人们不得不从事体力劳动或进行剧烈运动，至少每小时喝2~4杯清凉且不含酒精的液体（500-1000ml）。运动饮料能够在必定程度上协助人们在流汗的过程中弥补身体所需求的盐分与矿物质。
：高温气候下，饮食应尽量清淡，多吃生果蔬菜，少食高油高脂食物。确保足够的睡觉。
：在户外，应当尽或许地挑选轻浮、宽松及淡色的服装。假如必定要进行室外活动，要注意防晒、降温。能够佩带宽帽檐的遮阳帽，太阳镜，并涂改SPF15或以上的防晒霜（UVA/UVB防护）。
：高温气候里应尽或许的防止外出。假如必定要在室外活动，最好避开正午时段，尽量将时刻安排在早晨或许黄昏，而且尽量多在背阴处活动或歇息，防止太阳直晒。
：高温气候里应尽量在室内活动。如条件答应，应敞开空调。假如家里没有空调，能凭借商场、图书馆等公共场所消暑。
：需求在高温的环境下作业时，搭档间应相互留心互相的健康情况。如发现有中暑的痕迹，要及时采纳必定的办法[[2]]。
：婴幼儿及儿童、65岁以上的老年人、作业或运动强度过大的人、患者（尤其是患有心脏病、高血压，或正在服用某种药物的人）在高温气候里更易产生风险，应当给予分外重视[[2]]。
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